エステとか色々に学ぶ

そういや、痩身エステには行ったことあったんですよ。

結構前だけど、あのやり方は今でも主流なのかな？
セルライトをつぶす方法。

ぎゅぃぃぃぃ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜っ！！

って重力とは逆方向に足のお肉を、
寄せて〜上げて〜寄せて〜上げて〜っ！　エイエイオー！　^―^)人(^―^

ってしてるやつね。

＃吸引する機械みたいなのでやることもあったけど、手で揉み出す方法には適わないとか？

今は体脂肪率のことは置いておいて〜、（食事内容は維持ね）

今度は外側からのアプローチ、って感じでやってみるのもいいのかも。

そのときのエステやさんの流れは、多分だけど、だいたい、

第一段階は、
　身体を暖かくして脂肪・老廃物を排出する。
　セルライトを直接？つぶす。
　脂肪を減らす。

第二段階は、
　身体を冷やして筋肉をつくる。
　機械などで筋肉増強。
　脂肪がつかないよう引き締める。

大まかにはこんな感じ？
でした。

だいぶ前のことなので、今はだいぶ違うだろうけど、、

＃まぁ参考にまとめた程度なので、激しいツッコミはなしで、
＃友好的で適度に緩やかなご意見ならいただきたい☆ミ

で、足やせには当時成功はした…と思う。

「ふっとーい！」が「太。」くらいにはね。(笑)

まぁそれでも減ったわけだからねぇ☆
参考になりましょう♪

じゃぁ。

まずは、汗を出そう。
半身浴でお風呂入ることに。

本読みながらだと時間かけられていいね。汗だらだら出てきます。
のどが渇くのでお水も持って入ってみる。

これは夏はちょっと辛いけど、寒くなっていく時期にはいい感じ。
でも温度が温くても、浸かり方次第で汗をかけることを発見。

＃私は背中はお湯につけて仰向けに寝るような体勢を。…すごい格好だよね(笑)

エステでは、ゲルマニウム温浴に腕と足を突っ込んでました。
あれホント暑いから汗だっだらだらだら〜…だったなぁ〜。

それから。
今度はセルライトつぶす感じで強〜く脂肪を揉み出すようなマッサージをしてみたんだけど、
…これ、無理。

セルライトつぶすようにマッサージ、って相当な力が必要。
しかも自分の足じゃ、なんか太ももの裏とか難しいし〜

なんかこれできる安めの簡単な機械とか売ってないかなーとか思ったけど、
なるべくお金かけないポリシーで進めている今回（なんとなく）なので止め。

それでもある程度マッサージはした方がよさそうだよね。
お風呂に入ってるとき体洗って、泡〜アワワワ〜って時のがやりやすそう♪

そういえばエステでならった自宅用リンパ刺激マッサージ☆があった。
それを軽くすることに。

＃やり方を説明するとちょっと長くなりそうなので、
＃必要ありそうだったら別に載せます〜。

今回はここまで。