エステとか色々に学ぶ
結構前だけど、あのやり方は今でも主流なのかな?
セルライトをつぶす方法。
ぎゅぃぃぃぃ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜っ!!
って重力とは逆方向に足のお肉を、
寄せて〜上げて〜寄せて〜上げて〜っ! エイエイオー! ^―^)人(^―^
ってしてるやつね。
#吸引する機械みたいなのでやることもあったけど、手で揉み出す方法には適わないとか?
今は体脂肪率のことは置いておいて〜、(食事内容は維持ね)
今度は外側からのアプローチ、って感じでやってみるのもいいのかも。
そのときのエステやさんの流れは、多分だけど、だいたい、
第一段階は、
身体を暖かくして脂肪・老廃物を排出する。
セルライトを直接?つぶす。
脂肪を減らす。
第二段階は、
身体を冷やして筋肉をつくる。
機械などで筋肉増強。
脂肪がつかないよう引き締める。
大まかにはこんな感じ?
でした。
だいぶ前のことなので、今はだいぶ違うだろうけど、、
#まぁ参考にまとめた程度なので、激しいツッコミはなしで、
#友好的で適度に緩やかなご意見ならいただきたい☆ミ
で、足やせには当時成功はした…と思う。
「ふっとーい!」が「太。」くらいにはね。(笑)
まぁそれでも減ったわけだからねぇ☆
参考になりましょう♪
じゃぁ。
まずは、汗を出そう。
半身浴でお風呂入ることに。
本読みながらだと時間かけられていいね。汗だらだら出てきます。
のどが渇くのでお水も持って入ってみる。
これは夏はちょっと辛いけど、寒くなっていく時期にはいい感じ。
でも温度が温くても、浸かり方次第で汗をかけることを発見。
#私は背中はお湯につけて仰向けに寝るような体勢を。…すごい格好だよね(笑)
エステでは、ゲルマニウム温浴に腕と足を突っ込んでました。
あれホント暑いから汗だっだらだらだら〜…だったなぁ〜。
それから。
今度はセルライトつぶす感じで強〜く脂肪を揉み出すようなマッサージをしてみたんだけど、
…これ、無理。
セルライトつぶすようにマッサージ、って相当な力が必要。
しかも自分の足じゃ、なんか太ももの裏とか難しいし〜
なんかこれできる安めの簡単な機械とか売ってないかなーとか思ったけど、
なるべくお金かけないポリシーで進めている今回(なんとなく)なので止め。
それでもある程度マッサージはした方がよさそうだよね。
お風呂に入ってるとき体洗って、泡〜アワワワ〜って時のがやりやすそう♪
そういえばエステでならった自宅用リンパ刺激マッサージ☆があった。
それを軽くすることに。
#やり方を説明するとちょっと長くなりそうなので、
#必要ありそうだったら別に載せます〜。
今回はここまで。